Meer energie hebben voor datgene wat je belangrijk vindt?
Wist je dat jouw voedingspatroon ook psychische klachten kan veroorzaken? Wist je dat jouw gedachten ook een slecht eetpatroon kunnen creëren?
Wist je dat hier iets aan te doen is?
Gebleken is dat voeding een belangrijke rol speelt bij het ontstaan van ziektes, maar wat niet iedereen weet is dat voeding ook van invloed is op je stemming, concentratie, angsten en je geheugen en zo ook van invloed is op je psychisch welzijn.
Vanuit de voedingspsychologie is veel informatie te halen om gezondere patronen eigen te maken. Natuurlijk helpt het al als je minder suiker en bewerkt producten neemt of het mediterrane dieet in je patroon opneemt. Een positieve levenshouding helpt ook. Wat voor jou gezond is, is echter anders dan wat voor mij gezond is. Alles is maatwerk als het gaat om gezondheid.
Wat jouw reden ook is om te willen werken aan een gezond eetpatroon, neem nu de beslissing dat je het waard bent om goed voor jezelf te zorgen!
Wil je meer informatie? Dat kan natuurlijk, graag een berichtje via info@talentwijs.com.
Alle kinderen zijn uniek. Niet alleen in wat ze kunnen en hoe ze zijn, maar ook in. Hun problemen. Kinderen groeien in een korte periode snel op. Ze hebben veel te leren om zich te kunnen handhaven in onze snelle, drukke maatschappij en hebben te maken met veel veranderingen; denk alleen maar eens aan de veranderingen in hun lichaam of omgeving (school, opvang). Er komt veel op hun pad zoals het omgaan met anderen, school of opleiding, sport en daarnaast ook nog ergens bij willen horen.
Kinderen zijn niet voor niets lang afhankelijk van hun ouders. Ze zijn kwetsbaar zolang ze nog veel te leren hebben tot ze op eigen benen kunnen staan.
Kinderen tonen net als volwassenen reacties bij stress, verandering, geweld, laag zelfbeeld, rouw en verlies op vele verschillende manieren. Resultaten op school kunnen hier onder lijden. Het kind kan vergeetachtig, afgeleid, boos, geïrriteerd of zelfs gewelddadig worden. Ouders bieden hun kinderen steun alleen lukt het soms niet om de situatie te veranderen.
Zet hiervoor hypnotherapie in zodat het kind ervaart, dat het zelf in controle kan zijn en hiermee de situatie op zijn of haar manier kan oplossen of aanpakken. Hierdoor voelt het kind zich sterker en is het weerbaarder.
Hechtingstherapie
Door de afhankelijkheid van de ouders of verzorgers zijn degenen die voor het kind zorgen heel erg belangrijk. Voor zowel de ouders als het kind is een goede hechting heel belangrijk.
Wanneer je als moeder wéét dat er iets niet klopt in de relatie met je kind, maar je weet niet waarom, dan zit er vaak een onbewust hechtingsprobleem achter. Soms wordt de hechting door een ongelukkige samenloop van omstandigheden belemmerd.
Rond de tijd van de zwangerschap was er misschien een probleem op lichamelijk, emotioneel, relationeel of financieel gebied. Of de bevalling was heel zwaar met complicaties. Of na de geboorte zijn moeder en kind gescheiden door wat voor oorzaak dan ook. Bijna altijd kan de moeder hier niets aan doen, maar het heeft wel gevolgen voor de hechting en daarmee het welzijn van het kind. Als er hechtingsverstorende gebeurtenissen zijn geweest, word en deze eerst opgelost zodat er alsnog een goede hechting kan plaatsvinden.
Wat kunnen de gevolgen zijn van hechtingsproblemen? Bijvoorbeeld als de moeder niet echt een diepe band voelt met haar kind. Of het kind vertoont onbewust een reactie op de verstoorde hechting ongewenst gedrag of bepaalde ziekte-symptomen. Als de moeder bereid is om enkele sessies hechtingstherapie te doen, kan de band tussen moeder en kind opmerkelijk verbeteren.
Hechtingstherapie kan ook een enorm effect hebben op lichamelijke klachten van het kind. Jeugd-astma is er zo eentje. In zo’n 70 % van de gevallen verbetert of verdwijnt de astma. En dat, terwijl het kind niet eens aanwezig is tijdens de sessies! Zó belangrijk is de moeder-kind hechting.
Na de hechtingstherapie weet de moeder hoe het voelt om écht een band met haar kind te hebben. Na al het werk dat ze er al aan gedaan heeft, is nu eindelijk alle oude ballast van die ongelukkige periode definitief opgeruimd. En dat maakt het leven voor iedereen veel prettiger!
Hoe dan ook is het van belang dat het systeem rondom het kind ook veranderd als er iets bij een kind moet veranderen, want als het systeem rondom het kind niet veranderd, kunnen de klachten terugkomen. Daarom begint een traject kinderhypnose altijd met eerst 2 of 3 sessies met een of beide ouders en daarna volgen de sessies met het kind.
Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat een goede hechting tussen moeder en kind belangrijk is voor het welbevinden van kinderen. Soms vinden er echter gebeurtenissen plaats die deze band verstoren. Een zware bevalling of een trauma rondom de zwangerschap en geboorte van een kindje kunnen impact hebben op de hechting. Niet altijd hoeft dat een heftig trauma te zijn. Scheiding van moeder en kind, meteen in de eerste 24 uur na de geboorte kan bijvoorbeeld al invloed hebben op de band met het jonggeboren kindje.
Het goede nieuws is dat je met hypnotherapie de band tussen moeder en kind kan versterken en eventuele hechtingverstorende factoren kan opsporen en veranderen zodat er alsnog een goed hechting plaatsvindt.
Miranda van der Endt heeft als specialisatie kinderhypnose. Alvorens met kinderen aan de slag te gaan onderzoekt ze of er hehtingsverstorende factoren aanwezig zijn en helpt de ouder deze oplossen alvorens met het kindje aan de slag te gaan.
Dat heeft als voordeel dat de klachten van de kinderen soms al zijn opgelost via de ouder voordat ze met het kind aan de slag gaat. Bovendien werkt een sterke band tussen moeder en kind altijd door en worden soms spontaan ook andere klachten opgelost.
Hoe gaat dat in het werk?
Tijdens de intake worden hechtingsverstorende elementen opgespoord. In een of twee volgende sessies wordt vervolgens gewerkt aan de problematiek die hieruit naar voren komt.
Als alle hechtingsverstorende elementen zijn opgelost volgen 2 afspraken met het kind en wordt daar gewerkt aan de problematiek van het kind. Dat kan zijn een allergie, een angst of gedrag zoals bijvoorbeeld bedplassen.
Het belang van een goede band
Een goede band tussen moeder en kind is ontzettend belangrijk. Zodra een kind goed gehecht is zal een kind zich veilig voelen en kan hij of zij banden met andere mensen opbouwen. Een slechte band kan bijvoorbeeld de volgende nadelen hebben:
De linkerhersenhelft raakt onderontwikkeld waardoor je een grotere kans krijgt op het krijgen van depressie.
Het limbische systeem raakt overgevoelig waardoor je een grotere kans krijgt op het ontwikkelen van angststoornissen, denk bijvoorbeeld aan faalangst.
De hippocampus groeit minder wat kan leiden tot leer- en geheugenproblemen.
Helaas kan bijvoorbeeld hele heftige pijn tijdens de bevalling er al voor zorgen dat je geen goede band met je kindje kan opbouwen. Onbewust kan er sprake zijn van geen gevoel van affectie, soms haat, afwijzing of je negeert het kindje.
Deze gevoelens kunnen snel na de geboorte plaatsvinden, maar het hoeft niet heel duidelijk volebaar te zijn. Het kan heel subtiel en onbewust doorwerken waardoor je niet goed begrijpt wat er nu precies aan de hand is.
Als de binding in de eerste maand niet goed gaat kun je hierdoor als moeder ook last krijgen van een post-natale depressie en die kan weer invloed hebben op een gebrekkige band in het eerste levensjaar van je kindje.
Hoe krijg je een goede band?
Een goede band begint al tijdens de zwangerschap en wat er gebeurt direct na de bevalling is ook van belang voor het krijgen van een goede band met je kindje.
Als je niet snel een band met je kind hebt kunnen krijgen, kun je gelukkig nog veel doen om dit te herstellen. Zo kun je bijvoorbeeld een sessie hechtingstherapie volgen waarbij technieken worden toepast die je helpen om de band met je kindje te versterken. Dit kun je als moeder alleen doen.
‘Miranda, ik wil je bedanken voor de wijze lessen die je me geleerd hebt en ook voor hoe goed ik me nu voel, ik ben echt anders, voel me en anders en gedraag me anders, dankzij jou. Er komen mooie dingen op mijn pad die me ook weer leren. En mocht ik het ooit weer voelen, ik weet je te vinden!’
R. Z.:
‘Dank je wel! Ik voelde me erg begrepen door jou. Jij luistert zonder oordeel en dat voelt goed. Alles mag er zijn!’
N. B. over de intake:
Miranda. Wat een warme vrouw. Ze legde super goed uit wat dit kan doen met me, en wat er allemaal gaat gebeuren. Miranda wilde de basis weten van mijn levenslijn. Fuck wat vond ik dat moeilijk. Na een lange tijd praten en uitleg veel informatie! Veel. Mijn hoofd gaat overal heen, ik wil huilen ik wil lachen.
Het onderbewuste gaat ze aanspreken de komende 4 keer dat ik er ben. Miranda vraagt me hoe ik het vond. Ik ben onder de indruk. Echt. Miranda vraagt me of ik alles weg lach, waarop ik natuurlijk lachend zeg Jaa! Zelfbescherming.
Ik mag voelen wat ik moet voelen zegt Miranda. Nu ik dit tik, voel ik de tranen in mijn ogen. Jezus waar ben ik mee bezig geweest om alles zo te onderdrukken. En voor wie? Voor wat ? Kijk wat het me gebracht heeft …
Ik ga bijhouden wat ik voel, denk en zo kan ik patronen doorbreken. Want dat is nodig.. maar echt nodig..het is genoeg zo.. het moet anders! Elke stap die ik ga zetten, ga ik bewuster doen. Zolang ik er beter en gelukkiger van wordt ! Je emotie die je voelt is er 90 seconde. Hierna is de piek weg. Don’t forget that!
Op academy.talentwijs.com vind je de online trainingen van Talentwijs. De training Durf te dromen is tijdelijk gratis om iedereen in de gelegenheid te stellen onze tijd in de lockdown zinvol te besteden. Ik daag je uit om juist in deze tijd van beperkingen te durven dromen! Zo kun je nu bekijken wat je anders wilt, je actie plannen en zodra het kan ervoor gaan.
Voor de duur van de lockdown is deze training gratis voor iedereen. Je kunt je hier aanmelden voor de training.
Vanaf begin augustus kunnen alle werkenden en werkzoekenden vanaf 18 jaar tot de pensioengerechtigde leeftijd een ontwikkeladvies aanvragen bij een gekwalificeerde loopbaanadviseur en vanaf heden dus ook bij Miranda van der Endt.
Meld je op tijd aan zodat jij bij de gelukkigen bent die mee kunnen doen. De administratie en subsidie aanvraag regelt Miranda van der Endt.
Minister Koolmees van Sociale Zaken en Werkgelegenheid heeft bepaald dat werkenden en werkzoekenden vanaf begin augustus kosteloos een ontwikkeltraject kunnen volgen bij een gekwalificeerd loopbaanadviseur. De ontwikkeladviezen zijn onderdeel van het crisisprogramma NL Leert Door. In de vormgeving van de regeling wordt zoveel mogelijk aangesloten bij de in januari 2020 geëindigde Tijdelijke Subsidieregeling Ontwikkeladvies voor Vijfenveertigplussers.
Minister Koolmees: “Het is heel belangrijk dat mensen regelmatig nadenken over de toekomst van hun werk”. De precieze regeling wordt nog nader bekend gemaakt.
Ben je er klaar mee om steeds het muurbloempje te zijn? Word je op het werk gestimuleerd om je meer uit te spreken, maar lukt het gewoon niet zoals je baas wil dat je bent?
Jaren heb ik er mee geworsteld. De ene keer was ik stil, verlegen, gesloten, traag. Zo moest ik 20 jaar geleden van mijn manager zichtbaarder worden en duidelijker mijn mening uitspreken. Als ik dat dan deed, vond hij me weer te stellig. Op mijn werk was weinig aan te merken, maar hij vond dat ik niet liet zien wat er volgens hem in zat.
Op jonge leeftijd was ik vaak gefrustreerd omdat ik niet gezien werd. Stille wateren hebben diepe gronden werd er dan gezegd, maar ondertussen zat ik nergens bij als het op groepsvorming aankwam. Stil zijn is oké, maar je voelt je anders, saai, ongezellig, een muurbloem. En minder waardevol.
Overcompenseren
Daarom heb ik geleerd ook het tempo van anderen bij te houden, uitbundig te zijn, maar dat kost me erg veel energie.
‘Het is niet per se verkeerd om je aan te passen. Je aanpassen kan in je voordeel werken om te bereiken wat je wilt. Maar het wordt wel een probleem als je er last van hebt of erop leegloopt.De kunst is je eigen kracht en valkuilen te leren kennen. Er zijn tenslotte verschillende manieren om je mening te geven en anderen mee te krijgen.
Je hoeft niet te handelen zoals anderen dat doen of zoals je denkt dat zij iets van jou verwachten. Want overcompenseren houd je niet lang vol.
Vertraagde reactie
Ter plekke vind ik het soms heel lastig om met ideeën te komen. Als ik me in een vergadering verplicht voelde toch meteen te reageren sloeg ik soms de plank mis. Bij mij komen de ideeën meestal later. Helaas is in de vergadering de beslissing dan al gemaakt.
Er is een tijd geweest toen ik nog in loondienst werkte, dat ik koortsachtig zocht naar een moment om mijn punten op tafel te leggen, maar als je zo in jezelf bezig bent, ligt je focus op het interne proces en sluit je je af voor de omgeving. Helaas was dat vaak contraproductief en kon ik beter blijven luisteren.
Pijnlijke opmerkingen
De feedback van mijn manager om me meer uit te spreken en te laten zien, was goedbedoeld. Maar toch pijnlijk omdat ik gewoonweg niet kon zijn zoals hij, hoe ik ook mijn best deed. En als je het vaker gehoord hebt wordt het alleen nog maar frustrerender. En als dan iemand anders je werk overneemt tijdens je verlof die al snel vliegensvlug is ingewerkt, leergierigheid is, zich uitspreekt en enorm productief is, wordt het er niet beter op. Voor mij waren het signalen dat ik het over een andere boeg moest goooien en vanaf dat moment ben ik als zelfstandige gaan werken.
Als zelfstandig geen pijnlijke opmerkingen meer, maar qua zichtbaarheid kreeg ik weer andere problemen, want geen zichtbaarheid betekent geen klanten. Gelukkig heb ik het allemaal kunnen overwinnen, want anders zou je deze post niet lezen, maar eenvoudig was het niet.
Overrompeld
Voor mensen zoals ik kan het lastig zijn om direct te delen wat er in je omgaat. Ik heb gewoon wat tijd nodig om iets goed onder woorden te brengen. En soms doe ik er dan ook wat langer over. Dat is helemaal niet erg. Uiteindelijk vind je de woorden zodra je je er klaar voor bent.
Gewoon introvert
Er is een naam voor mensen zoals ik, namelijk introvert. Niet saai of verlegen of minder intelligent! Maar gewoon introvert, net als ongeveer een derde van de mensheid. Dat is een ruwe schatting en niemand is in élke situatie volledig introvert. Je kunt in verschillende omgevingen ook introverter of extraverter reageren.
Overprikkeld
In het algemeen kost de omgang met anderen voor introverten energie en zit het hoofd snel vol met indrukken. Om de batterij weer op te laden, is het nodig je terug te trekken.
Weet dat dit niet asociaal is. Veel oppervlakkige contacten en smalltalk kunnen uitputten. Ik ga persoonlijk liever een diepgaande relatie aan met een handjevol mensen. Sinds ik voor mezelf werk, kan ik dat gewoon doen. Het is heel fijn als je jezelf toe kan staan jezelf te zijn en tegelijkertijd productief bent en doet wat je het liefste doet.
Verwerkingstijd
Soms sluit ik me af. Dan ga ik bijvoorbeeld even lekker in bad. Dan heb ik genoeg aan mezelf. Ik vind het heerlijk om mezelf te verliezen in mijn eigen gedachten en kan ik heerlijk wegdromen en bedenken wat ik van het leven wil.
Introverten hebben vanwege de manier waarop het introverte brein functioneert, verwerkingstijd nodig en komen daarna met een mening of idee. Die werk ik ook graag liever eerst uit tot een doordacht plan voordat ik erover vertellen, want ik weet dat ik anders volstrekt niet duidelijk ben.
Niet onwetend
Als ik vertraagd reageer of geen woorden kan vinden ben ik niet onwetend. Mijn hersenen werken gewoon simpelweg anders.
Bij rust zijn ze in hun element, prikkels trekken introverten leeg. Praten willen ze best, maar alleen als dat van toegevoegde waarde is en ze erover nagedacht hebben. Ze wachten op het juiste moment en de juiste luisteraar.
Niets mis mee
Vaak lijkt het alsof de norm energiek, charismatisch en levendig is, maar laat je daar niet door van de wijs brengen, want die groep laat zich het meest zien, maar er zijn ook genoeg mensen die liever optrekken met een rustig bedaard iemand. Als introverten heb ik me wel lang onbegrepen gevoelt. Daar komt gelukkig steeds meer verandering in omdat ik steeds meer mijn eigen keuzes maak met wie ik ben, en met wie ik werk. Ik mag dan soms onduidelijk overkomen, anderen begrijpen me feilloos! Het is gewoon een kwestie van het heft in eigen hand nemen en een baan en omgeving zoeken die echt bij je past.
Talenten in overvloed
Introverte mensen hebben net als iedereen prachtige talenten. Introverten kunnen zich daarbij vaak goed concentreren, goed luisteren en observeren. Diepgaande gesprekken voeren die echt ergens over gaan zijn mijn favoriet. Ook kan ik heel bedachtzaam te werk gaan, met een flinke portie doorzettingsvermogen. Ik hou er van om tot de kern te komen.
Als je veel tijd alleen doorbrengt kun je heel goed je reflectievermogen vergroten en vaak bezitten introverten ook een grote leergierigheid. En wat denk je van originaliteit en creativiteit door de rijke fantasie?
Geen handicap
Een goed team heeft een mix van extraverte en introverte personen. Mensen die een uitgelaten enthousiasme meebrengen en sneller risico’s durven nemen, worden aangevuld met mensen die analyseren, de diepte in duiken en bedachtzaam handelen en andersom. Het belangrijkste is dat we elkaar waarderen en we gebruik maken van elkaars kwaliteiten door samen te werken.
Gebruik je introversie in je voordeel
In de loop der jaren heb ik mijn introverte eigenschappen vaak als een nadeel gezien. Het heeft me erg veel energie gekost om mezelf zichtbaar te maken. Nu ik mezelf daarin heb overwonnen wil ik heel graag anderen helpen die zich hier ook in herkennen. Het is namelijk echt niet de bedoeling dat je als een muurbloempje aan de zijlijn blijft staan.
Laat je niet uit het veld slaan omdat je denkt dat anderen je toch niet begrijpen, omdat anderen al eerder waren met hun initiatieven of omdat je denkt dat jouw bijdrage niet waardevol is. Jouw bijdrage is namelijk wel waardevol! Je mag in je volle persoonlijkheid gezien worden en het is echt de bedoeling dat je jouw authentieke talenten gebruikt en jouw bijdrage aan de wereld levert.
Mijn bijdrage
Door mijn eigen worsteling heb ik prachtige instrumenten ontdekt die mij heel erg geholpen hebben. Als psycholoog, talentencoach en loopbaancoach wil ik daarom heel graag mijn kennis en kunde inzetten voor andere introverten. Het is echt mogelijk om jezelf in het volle licht te zetten, ook als introvert.
Durf jezelf te zijn
Zie je jouw introversie nog als een belemmering? In de training Durf jezelf te zijn, houd je je overtuigingen tegen het licht en ontdek je jouw kwaliteiten. Of neem contact met me op en dan maken we een afspraak zodat ik kan bekijken hoe ik jou het beste kan helpen.
Yes! Met ingang van 1 juni 2020 ben ik aangesloten bij de NFG. Dat betekent dat cliënten voor hulpverlening bij psychosociale problematiek/curatieve hulpverlening de hypnotherapie sessie bij mij via de alternatieve ziektekostenverzekering gedeeltijk vergoed kunnen krijgen.
Andere diensten zoals loopbaanbegeleiding vallen uiteraard niet onder curatieve hulpverlening en komen vanzelfsprekend niet voor vergoeding in aanmerking via de zorgverzekeraar. Wel zijn daar vaak andere regelingen voor. Ben je een werkgever? Check dan de slim of de Now regeling. Heb je een werkgever? Bekijk dan eens of er financieringsmogelijkheden zijn via je CAO/werkgever/branche-vereniging.
Soms kan een krantenartikel je ineens aangrijpen. Dat had ik vanmorgen bij het lezen van de krantenkop ‘Groter risico bij overgewicht’ over de berichtgeving dat 80% van de Coronapatienten overgewicht heeft. Mijn maag kromp ineen, want ik heb ook overgewicht. En met mij 50,1 % van de Nederlandse bevolking van 18 jaar en ouder zoals je kunt lezen op de website Volksgezondheidenzorg.org.
Persoonlijk ben ik er al een tijdje mee bezig. Meer bewegen, gezonder eten en de onderliggende problematiek oplossen. Ik zeg niet dat ik al maatje 38 aankan, maar het voelt goed om er mee bezig te zijn.
Toch grijpt het artikel me nog aan. Waarom? Omdat ik nog altijd te zwaar ben en omdat ik weet dat overgewicht niet een twee drie op te lossen is. Daar gaat tijd overheen. Corona heeft niet zoveel tijd nodig, dat verspreidt zich met de snelheid van contact.
Zo heeft heeft iedereen zijn zwakheden. En overgewicht is die van mij. Tegelijkertijd kan ik stellen dat ik al aardig deskundig ben geworden in het begeleiden van anderen die met soortgelijke problematiek worstelen en dus kan ik er ook iets aan doen. Zelf heb ik de hypnotische maagband en als hypnotherapeut kan ik die ook bij anderen zetten.
In tijden van crisis vind ik het belangrijk om te laten zien dat we er voor elkaar moeten zijn. Daarom heb ik besloten, voor wie dat wil, om deze week via beeldverbinding voor slechts 60 euro de maagband te installeren als jij net als ik, je zorgen maakt over je gezondheid door overgewicht. Zo kunnen we elkaar door deze tijd heen helpen. Stuur me een mailtje als je hier gebruik van wilt maken en dan maken we een afspraak.
Als psycholoog voel ik me het meest aangetrokken tot de stroming Positieve psychologie. Waarom?
De basis van de positieve psychologie is de intentie om zelf en anderen te laten ‘Floreren’:
Floreren is een betekenisvol en gelukkig leven leiden, onder de gegeven omstandigheden, waarbij je voor anderen en jezelf iets van waarde kunt doen dat aansluit bij jouw karakter, passies en behoeftes.
www.bureauvoorpositievepsychologie.nl
Wat maakt dat we kunnen floreren?
Mensen zijn actieve wezens die geneigd zijn te groeien en uitdagingen het hoofd te bieden en nieuwe ervaring mee te nemen in de persoon die je bent. Dit gaat niet vanzelf. Het vergt aandacht van jezelf en van anderen die jou hier ondersteunen. Miranda van der Endt ondersteunt je graag in dit proces.
It begins with the assumption that people are active organisms, with evolved tendencies toward growing, mastering ambient challenges, and integrating new experiences into a coherent sense of self. These natural developmental tendencies do not, however, operate automatically, but instead require ongoing social nutriments and supports.
www.selfdeterminationtheory.org
Wil jij ook floreren? Gun jij jezelf een betekenisvol en gelukkig leven? Ik gun het je! Ga ervoor! Je bent het waard.
